I started this channel when my father turned 70 to help and motivate him to exercise for 10 minutes every day. Exercising your muscles for 10 minutes every day will have a huge impact on how you feel! Every day, we'll do a short workout together that's accessible to absolute beginners and people over 60. No difficult exercises with jumping or lying on the floor! 0:00 Intro 2:09 Training for seniors 12:39 Outro Just drop everything and join in! SUBSCRIBE to the channel for FREE and get a new video every day! Subscribe via this link: https://www.youtube.com/@BewegenMetBa... Different muscle groups are worked every day. That's why it's important to be there (almost) every day. One 10-minute workout won't make much difference. But if you do it every day, your muscles will become stronger and you'll experience enormous health benefits. You can start with any video. The training level remains virtually the same. If you can complete two videos a day within a few weeks, all the better! Want to receive a daily NOTIFICATION? Then watch this video: https://youtu.be/xPALyYmn_hc Looking for other videos? I've listed them here: Workouts for the over-80s: https://www.youtube.com/playlist?list... All workouts for arms, legs, abs…: https://www.youtube.com/playlist?list... UPPER body stretching: https://youtu.be/Cs4JSn42RJM LOWER body stretching: https://youtu.be/qUEtn9byIyU UPPER and LOWER body stretching: https://youtu.be/0H_vr0bvH70 LEG workout: https://youtu.be/dzdC0jhUDr8 ARM workout: https://youtu.be/DPgdcwVAWRQ ABBS: https://youtu.be/qI-I2U6URns Be sure to tell friends and family you wish good health! Or send them this link: https://www.youtube.com/channel/@Bewe... If you'd like to print a poster to give to your doctor, you can find it here. Thanks! https://drive.google.com/drive/folder... Good luck with your workout today! Use it or lose it! About Bewegen met Bart: Bart Boddin has a Master's degree in Physical Education and has gained experience with various target groups over the past 15 years. Throughout his career, he has always tried to convince people of the importance of quality exercise.
In elke intro tracht ik een reden mee te geven om meer te bewegen: bewegen zorgt voor: een betere nachtrust, een betere vertering, minder osteoporose, een betere immuniteit... En nog VEEL meer!
Hier vind je trainingen die kinderen en (groot)ouders samen kunnen doen! We sporen alle kinderen aan om zelf veel te bewegen en ook om hun opa's en oma's meer te laten bewegen!
Hier kan je enkele trainingen vinden die geschikt zijn voor wie binnen goed te been is. Niet enkel voor 80-plussers, maar ik noem het zo, zodat het duidelijk is.
Hier kan je enkele trainingen vinden die slechts 5 minuten duren. Ook wanneer je dus heel weinig tijd hebt, kan je dus een korte training doen! Maak er een DAGELIJKSE gewoonte van en je zal het verschil snel voelen!

5 minuten STRETCHING voor ELKE AVOND

Bewegen met Bart: Oefeningen, ook voor 60-plussers
3.2K views2 years ago

5 minuten STRETCHING voor ELKE OCHTEND

Bewegen met Bart: Oefeningen, ook voor 60-plussers
3.3K views2 years ago

5 minuten opwarming voor 60-plussers

Bewegen met Bart: Oefeningen, ook voor 60-plussers
1.6K views2 years ago
Hier vind je snel enkele trainen om je armen te versterken. Klik zeker even op 'view full playlist' of bekijk volledige lijst', dan kan je kiezen welke training je doet.
Met deze trainingen verbeter je je evenwicht en verklein je de kans op vallen. Er zijn trainingen op verschillende niveaus. Start met de gemakkelijke training voor beginners. Werk altijd veilig, met een stoel of tafel om je vast te houden. Je zal merken dat je evenwicht echt kan verbeteren.
Buikspieren kan je ook trainen zonder op de grond te liggen. Hier vind je enkele video's met oefeningen.
Hier kan je een aantal video's vinden die een bepaald soort pijn kunnen verhelpen (schouderpijn, kniepijn, rugpijn...). Het effect van de oefeningen zal waarschijnlijk niet meteen voelbaar zijn, maar hou even vol!